Ｋａｐｕａ☆心と体の癒しサロン☆

先日もらったお野菜で、
簡単クッキングゥ〜♪




＊カボチャ↓↓↓
･一口大にカットして、レンジでチンッ！

･ホクホクのカボチャに、炒めたベーコン&マヨネーズ&塩&ブラックペッパーを加えて和える(^-^)v



＊トマト・ナス・セロリ↓スープに！

･オリーブオイルで鶏挽き肉を炒める(ダイエッターは、ササミをミンチね☆)
･さらに細かく刻んだ野菜を加えて炒める

･水を加えて煮立ったら、無添加コンソメ&塩&ブラックペッパーで味付け(^-^)v
炭水化物OKな人は、パスタを５cm位に折って入れるとミネストローネみたいになるよ(^_^)/~~


夏は冷たいものを食べがちですが、身体にはあまりオススメできません。


なるべく生野菜よりも、火を通したお野菜を！


いくら、スポーツや入浴で身体が暖まっても、冷たいものを摂ると芯が冷えてしまいます。

できるだけドリンクも、体温に近いものを摂りましょう！
あと、大量に発汗したら塩分も摂取して下さい☆


アイスクリーム好きな私が言うのも、何ですが(--;)