Ｋａｐｕａ☆心と体の癒しサロン☆

私の御飯は玄米☆

この玄米に必ず加えるものは『豆♪』↓↓↓



大豆や黒豆を、そのまま玄米に加えて一緒に炊きます。

お水は白米より、少〜し多目に!!





必然的によく噛む!!

咀嚼はダイエットの基本ですね。

お米と豆の割合はお好みで〜

ちなみに私は、玄米２:豆１の割合です。

お米の炭水化物を減らし、大豆の良質なたんぱく質を補えます☆

また、発芽玄米と大豆は代謝をアップする働きもあります☆

満腹感もあるので、ダイエット中の人にはオススメですよ(^-^)v


こんな事を言ってる私が、痩せてるかっていうと…

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知ってる人は知っている

ポヨポヨです
ヾ(・ε・;)ォィォィ

説得力ないけど、お試しあれ〜(笑)